تحميل What's Up? - A Mental Health App مجانا
عمليات الشراء داخل التطبيق مخصصة للتبرعات فقط
ماذا تفعل؟ إنه تطبيق مجاني رائع يستخدم بعضًا من أفضل العلاجات السلوكية المعرفية (CBT) و ACT (علاج الالتزام بالقبول) لمساعدتك على التعامل مع الاكتئاب والقلق والغضب والضغط والمزيد! مع تصميم جميل وعصري وعنوان بسيط وطرق سهلة المتابعة ، يمكنك الوصول إلى أكثر المقالات إفادة في ثوان!
أهم الخصائص
12 أنماط تفكير سلبية مشتركة وطرق بسيطة للتغلب عليها
• 10 استعارات عظيمة لمساعدتك على التأقلم مع المشاعر السلبية
• دفتر يوميات كامل للحفاظ على أفكارك ومشاعرك معًا ، بما في ذلك القدرة على تقييم المشاعر على مقياس 10
مراقبة العادات الإيجابية والسلبية. ضع أهدافًا لممارسة تلك العادات الجيدة مع إنهاء العادات السيئة!
مقياس الكوارث. ضع مشاكلك في منظور أفضل عندما تكون الأشياء كثيرة للغاية
• لعبة أساسية تحتوي على أكثر من 100 سؤال ممتع لمساعدتك على البقاء حازمًا وحاضرًا أثناء إدارة الضغط.
• 3 تقنيات تنفس بسيطة للبقاء هادئًا واسترخاء
• المنتديات! تحدث إلى الأشخاص الذين يمكن أن يشعروا بأنك من جميع أنحاء العالم ، دون القلق بشأن نظام الإعجاب / عدم الإعجاب
• أكثر من 70 اقتباسات إيجابية ، مع القدرة على إضافة الخاصة بك ومشاركتها مع العالم!
• حماية بياناتك الشخصية برمز وصول ، والذي يتضمن فقط رمز وصول أو رمز أكثر تعقيدًا
• مزامنة بياناتك بين أجهزتك (Android أو iOS) وعمل نسخة احتياطية من بياناتك حتى لا تفقدها أبدًا
السمات ، بما في ذلك أكثر من 20 لونًا مختلفًا للاختيار من بينها في تخصيص التطبيق
• والعديد من الوظائف
تريد الاتصال أرسل لي رسالة بريد إلكتروني إلى [email protected]
