تحميل Arm & Back workout at home - 21 Day Challenge مجانا
هذا التطبيق مثالي لأولئك 👩🏻 👱🏻 الذين يرغبون في الشعور بالكلم الجسم ويكون في حالة جيدة، تتكون من 32 تمارين مختلفة، وتدريبات ذراع قصيرة وفعالة، وتمرين مرة أخرى في المنزل للرجال والنساء، والتي يمكن يتم القيام به في المنزل دون أن تأخذ الكثير من الوقت.
تم وضع جميع البرامج من قبل مدربي اللياقة المهنية ومقسمين إلى مستويين من الصعوبة:
💪🏻beginner - للأشخاص الذين هم جديدة على الأنشطة البدنية.
> 💪🏻 Radvanced - من ذوي الخبرة - من ذوي الخبرة في الاختبار أنفسهم.
تشكيل عادة جيدة يستغرق 21 يوما، وهذا هو السبب في أن كل برنامج تدريبي فعال لمدة ثلاثة أسابيع من أجل جعل النشاط البدني جزءا لا يتجزأ من حياتك ومساعدك في الحصول على الشكل المطلوب. بالنسبة للأفعال القصوى، نوصي بشدة بالاحتفاظ بالبرنامج من خلال الجدول الزمني المميز والتمسك بنظام غذائي جيد.
الميزات:
- ممارسة العضلة ذات الرأسين في المنزل
- تمارين رجالية
- تجريب العضلة ذات الرأسين بدون معدات
إذا كان لديك بعض القيود: الإصابات والصداع والأمراض والتشاور مع الطبيب قبل بدء الأنشطة البدنية. نحن لسنا مسؤولين عن الإصابات التي قد تعاني منها خلال التدريبات.
